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PILATES REFORMER
Dein Weg zu Kraft, Balance und Beweglichkeit!
Erlebe ein Training, das dich von Kopf bis Fuß stärkt und deinem Körper neue Energie schenkt! In unserer Pilates Reformer Class trainierst du auf dem innovativen Reformer-Gerät, das mit verstellbarem Widerstand arbeitet. So wird jede Übung individuell an dein Fitnesslevel angepasst.
Vorteile von Pilates Reformer:
+ Effektives Ganzkörpertraining
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+ Gelenkschonende Bewegungen mit maximalem Trainingseffekt
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+ Verbesserung deiner Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein
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+ Abwechslungsreiche Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Balance
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MATTEN PILATES
Ein effektives Ganzkörpertraining auf der Matte, das Haltung, Beweglichkeit und Kraft verbessert. Mit fließenden Bewegungen und bewusster Atmung kräftigst du deine Körpermitte (Core)und stärkst Rücken, Bauch und Beckenboden. Geeignet für jedes Level, sanft und gleichzeitig effektiv-perfekt für mehr Balance und Wohlbefinden.
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+ Stärkung Tiefenmuskulatur
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+ Mehr Beweglichkeit und Stabilität im Alltag
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+ Stressabbau und Entspannung durch bewusste Atmung
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+ Ganzkörpertraining mit Focus auf Rücken, Bauch und Beckenboden
AERIAL YOGA-schwebe, fliege, lass los
Tauche ein in ein völlig neues Yoga-Erlebnis! In unseren Aerial Yoga Classes übst du in einem sanft schwebenden Tuch, das dich sicher trägt und dabei unterstützt, dich leichter und freier zu bewegen. Erlebe das Gefühl von Schwerelosigkeit, während du deine Kraft, Flexibilität und Balance verbesserst.
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+ Dynamische und entspannende Yoga-Asanas im schwebenden Tuch
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+ Unterstützung für tiefere Dehnung und mehr Beweglichkeit
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+ Kräftigung von Core und Rücken durch spielerisches Training
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+ Entspannung pur in schwebenden Meditationen und Shavasanas